ما سبب البرودة الدائمة للأقدام.
لماذا يشعر بعض الناس دائما ببرودة أقدامهم أي أن أطرافهم باردة دائما حتى في فصل الصيف الساخن.
تنظم الأوعية الدموية درجة حرارة جسم الإنسان فعند توسعها تتخلص من الحرارة الزائدة وعندما تتقلص (تنقبض) تحاول الاحتفاظ بدرجة حرارتها. وإستنادا إلى هذا يبدأ الأطباء عند مراجعة المرضى الذين يعانون من برودة أقدامهم بالتأكد من أنهم لا يعانون من مشكلات في الأوعية الدموية.
وينصح الخبراء كل من يعاني من برودة قدميه دائما بمراجعة أخصائي القلب والأوعية الدموية لأن البرودة قد تنتج عن تصلب الشرايين وخاصة الأوعية الدموية الدقيقة.
كما يمكن أن تكون الهرمونات سببا في برودة القدمين.
ووفقا للعلماء تعاني النساء لهذا السبب من برودة القدمين أكثر من الرجال.
فقد اكتشف البروفيسور الهولندي بوفل أولي فينغر أن الأوعية الدموية النسائية أكثر حساسية للتغيرات الحاصلة في الوسط المحيط.
حتى أن انخفاضا بسيطا في درجة حرارة الهواء يسبب لدى النساء انقباضا في الأوعية الدموية.
ويرى علماء أستراليون أن حالة القدمين تسمح بتشخيص أنواع مختلفة من الأمراض. يقول الدكتور كيث ماك أرثور إن الأقدام الباردة تشير إلى تطور مرض السكري.
إضافة لهذا يمكن أن يكون سبب برودة القدمين اضطراب في وظائف الكبد أو الغدة الدرقية لإشتراكهما في عملية إستقلاب الطاقة داخل جسم الإنسان. وعندما يصاب الكبد أو الغدة الدرقية بخلل يبدأ الدم بالدوران في دوائر صغيرة من أجل الحفاظ على الطاقة.
وبحسب الخبراء في هذه الحالة تصل إلى القدمين كمية قليلة من الدم لذلك تصبح باردة.
أسباب قدمك باردة دائمًا
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تجعل قدمك تشعر بالبرودة دائمًا. قد تكون مشاكل في الدورة الدموية أو تلف الأعصاب أو حتى ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم. إذا كانت قدميك باردة دائمًا ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك لاستبعاد أي أسباب كامنة خطيرة. هناك أيضًا بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في الحفاظ على دفء قدميك.
يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة جيدًا والتي لا تقيد تدفق الدم في تحسين الدورة الدموية لقدميك. من المهم أيضًا أن تحافظ على قدميك نظيفة وجافة. من المرجح أن تشعر الأقدام المبللة والمبللة بالبرودة. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على قدميك دافئة.
1. لديك ضعف في الدورة الدموية.
2. أنت دائما ترتدي الجوارب.
3. أنت دائما ترتدي حذاء.
4. لديك مرض رينود.
5. لديك عدم تحمل البرد.
6. لديك فقر الدم.
7. لديك مشاكل في الغدة الدرقية.
1. لديك ضعف في الدورة الدموية.
هناك عدة أسباب تجعل قدميك باردة دائمًا. يعد ضعف الدورة الدموية أحد الأسباب الرئيسية. عندما لا يعمل نظام الدورة الدموية في جسمك بشكل صحيح ، فقد يتسبب ذلك في شعور قدميك بالبرودة طوال الوقت. يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى استجابة جسمك الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة وتلف الأعصاب ومشاكل الدورة الدموية.
2. أنت دائما ترتدي الجوارب.
هناك عدة أسباب تجعل ارتداء الجوارب طوال الوقت باردًا. أولاً ، إذا كانت جواربك مصنوعة من القطن أو مادة ماصة أخرى ، فيمكنها امتصاص العرق والرطوبة من قدميك ، مما يجعلها باردة ورطبة. ثانيًا ، يمكن للجوارب أن تضغط على قدميك وتقطع الدورة الدموية وتجعلهما أكثر عرضة للبرد. ثالثًا ، إذا كانت جواربك فضفاضة أو غير مناسبة جيدًا ، فيمكن أن تسمح بدخول الهواء البارد وتبريد قدميك.
هناك عدة طرق لتجنب هذه المشاكل. أولاً ، تأكد من أن جواربك مصنوعة من مادة لا تمتص العرق ، مثل الصوف أو الألياف الاصطناعية. ثانيًا ، تأكد من أن جواربك مناسبة تمامًا وليست فضفاضة جدًا. ثالثًا ، ارتدِ الجوارب السميكة قليلًا لتوفير مزيد من العزل. أخيرًا ، تأكد من خلع جواربك من حين لآخر للسماح لقدميك بالتنفس والبقاء دافئًا.
3. أنت دائما ترتدي حذاء.
قدميك دائمًا باردة لأنك ترتدي حذاءًا دائمًا. لا يتعلق الأمر فقط بارتداء الأحذية طوال الوقت ، ولكنك أيضًا ترتدي نوعًا خاطئًا من الأحذية. تحتاج إلى العثور على حذاء يسمح بمرور الهواء ويسمح لقدميك بالحركة والثني بشكل طبيعي. الأحذية الضيقة جدًا أو التي ليس لها دعم يمكن أن تسبب برودة قدميك.
عندما تكون قدميك محصورة باستمرار في الأحذية ، فلن تتاح لها الفرصة للتحرك وتدوير الدم بشكل صحيح. هذا يمكن أن يسبب مشاكل مثل ضعف الدورة الدموية والقدم الباردة. إذا وجدت أن قدمك باردة دائمًا ، فحاول التبديل إلى الأحذية الأكثر راحة والتي تسمح لقدميك بالتحرك أكثر. قد ترغب أيضًا في تجربة ارتداء الجوارب المصنوعة من مواد تساعد في الحفاظ على دفء قدميك
4. لديك مرض رينود.
مرض رينود هو حالة تضيق فيها الأوعية الدموية في أطرافك (أصابع اليدين والقدمين واليدين والقدمين) أكثر من المعتاد استجابةً للبرد أو الإجهاد العاطفي. يمكن أن يتسبب هذا في تحول بشرتك إلى اللون الأبيض أو الأزرق والشعور بالبرودة والخدر.
هناك العديد من الأسباب المختلفة لمرض رينود ، لكن الآلية الدقيقة غير معروفة. يُعتقد أنه ناتج عن خلل في الجهاز العصبي الودي ، الذي يتحكم في الأوعية الدموية. وهو أكثر شيوعًا عند النساء والأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة.
لا يوجد علاج لمرض رينود ، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. وتشمل تجنب التعرض للبرد وارتداء القفازات والجوارب واستخدام الأدوية لتوسيع الأوعية الدموية.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض رينود ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد أفضل مسار للعلاج.
5. لديك عدم تحمل البرد.
إذا كنت الشخص الوحيد في الغرفة الذي يشعر بالبرد بينما يشعر الآخرون بالراحة التامة ، فأنت تعلم مدى الإحباط الذي يمكن أن يكون عليه الأمر. هناك بعض التفسيرات المحتملة لسبب برودة قدميك دائمًا ، حتى عندما لا تكون درجة الحرارة منخفضة بشكل خاص.
أحد الاحتمالات هو أنك تعاني من عدم تحمل البرد. هذا يعني أن جسمك غير قادر على تنظيم درجة حرارته مثل أجسام الآخرين. يمكن أن يكون هذا بسبب عدد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر والوزن ونسبة الدهون في الجسم.
يميل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل البرد إلى الشعور بالبرد طوال الوقت ، وليس فقط في أقدامهم. قد يجدون أيضًا أنهم يرتجفون باستمرار ، حتى عندما لا يكونون في بيئة باردة. إذا كنت تعاني من عدم تحمل البرد ، فقد تجد أنك بحاجة إلى ارتداء طبقات من الملابس حتى عندما لا يكون الجو باردًا في الخارج.
يمكن أن يكون عدم تحمل البرد مصدر إزعاج ، ولكنه عادة لا يمثل مشكلة صحية خطيرة. ومع ذلك ، إذا وجدت أنك تشعر بالبرد دائمًا ولا يبدو أنك تشعر بالدفء ، فمن المهم أن ترى الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.
6. لديك فقر الدم.
يمكن أن تكون الإصابة بالقدم الباردة علامة على فقر الدم ، وهي حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فإن أنسجة جسمك لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين ، مما قد يجعلك تشعر بالتعب ويسبب برودة قدميك. هناك العديد من أنواع فقر الدم المختلفة ، ويمكن أن يكون بعضها أكثر خطورة من البعض الآخر. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفقر الدم ، فمن المهم أن ترى الطبيب حتى يتمكن من تشخيص الحالة وعلاجها.
7. لديك مشاكل في الغدة الدرقية.
يمكن أن تتسبب مشاكل الغدة الدرقية في شعور قدميك بالبرودة طوال الوقت ، حتى عندما لا يكون الجو باردًا في الخارج. الغدة الدرقية هي غدة في الرقبة تنتج هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. عندما لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح ، يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتسبب في شعور الجسم بالبرودة. عادة ما يتم علاج مشاكل الغدة الدرقية بالأدوية. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون لديك مشكلة في الغدة الدرقية ، فتحدث إلى طبيبك
هناك العديد من التفسيرات المحتملة لسبب برودة قدميك دائمًا. بعض الأسباب أكثر خطورة من غيرها ، لكن جميعها تستحق المناقشة مع طبيبك. مع بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة وبعض التدخل الطبي ، يمكنك تحسين الدورة الدموية والحفاظ على قدميك دافئة ودافئة طوال فصل الشتاء.